Page 1 - AC0319

informatiu MARÇ 2019
#218

La primavera, temps per a la renovació

Aquest mes de març donem la benvinguda a la primave- » Quedar amb els familiars i amics per passar un
ra, augmenten les temperatures, floreixen els arbres i estem dia agradable i aprofitar el bon temps: preparar una
més actius. En aquest sentit, la primavera pot considerar-se barbacoa a la que no faltin tot tipus de carns (corder,
com un rejoveniment i sobretot una renovació, és hora de pollastre, conill, porc o les delicioses botifarres i xoriços)
cuidar-se i preparar el nostre cos i ment per la intensa activi- o un bon aperitiu en el qual els embotits i formatges
tat que està per arribar. Alguns consells: seran la delícia.

» Fer exercici físic de forma regular ens ajudarà a » Apostar per una dieta saludable i equilibrada, plena
mantenir-nos en forma i millorar el nostre estat d'ànim. de minerals, proteïnes i vitamines que ens aportaran
Durant la pràctica, recordeu hidratar-vos bé i tenir a mà els vegetals, carns, peixos i cereals. Podem planificar
una bossa de fruits secs (nous, ametlles, avellanes...) els menús i intentar noves formes de presentació o
per recuperar forces. preparació dels aliments.

» Practicar el caminar conscient. Es tracta d'aprofitar Renova't amb bonÀrea
els desplaçaments o sortir a caminar portant l'atenció
als nostres peus, el nostre cos i els raigs que escalfen
el nostre rostre. Aquest senzill exercici ens ajudarà
a sortir del pilot automàtic i ens aportarà benestar i
serenitat.

Nous Ja som a

productes ‘‘ VALÈNCIA:

• Hamburguesa de vedella Fontanars dels Alfornis, 52 (València)
Islas Canarias, 130 (València)
i porc amb ceba
• Llom saxònia fumat Av. Villalba de Lugo, 4 (Quart de
• Pasta fresca: medaglioni farcits Poblet)
Nou, 37 (Xirivella)
Més info a l’interior