Page 1 - CC0921
P. 1

informatiu                          SETEMBRE 2021
                                               #248






        3,2,1... Ja és setembre!




        Setembre és sinònim de tornar. Després de fer vacances
        o de prendre’ns les coses amb més calma i tranquil·litat,
        tornem a començar un nou cicle a la feina, iniciar els estudis,
        engegar nous projectes, tornada a l’escola dels nostres
        fills i filles, etc. Tot pot ser més fàcil d’afrontar seguint uns
        consells pràctics i saludables:

           »  Fer exercici: l’exercici físic té un impacte positiu en
           la nostra ment i ens ajuda a  sobreposar-nos del
           daltabaix emocional que implica la tornada a la
           rutina. No cal córrer una marató, però si dediquem una
           hora al dia durant 2-3 dies a la setmana per activar-
           nos, aviat es notaran els efectes.

           »  Cuidar  l’alimentació: durant les vacances tendim a
           fer algun excés i seria bo tornar a planificar els àpats
           de la setmana. Ens ajudarà a  fer una proposta
           equilibrada i evitarem improvisar. A més, serà més
           fàcil controlar el pressupost  de  la  nostra  compra
           setmanal.

           »  Recuperar els bons hàbits a l’hora de dormir:
           descansar bé és imprescindible per afrontar el dia a
           dia. El millor que podem fer per retornar a l’horari de
           son habitual i dormir les 8 hores necessàries és: sopar
           lleuger, evitar prendre cafè o begudes estimulants
           al vespre i practicar exercici.
                                                                               A bonÀrea ho trobaràs
           »  I, el més important, cal cuidar-se i ser flexible amb un
           mateix! L’adaptació a la rutina ha de ser progressiva             tot a punt per a la tornada:
           i depèn de les necessitats de cadascú.
                                                                                      Nous productes,
                                                                                  formats i presentacions.
                                                                                            ----
                                                                                Noves botigues i ampliacions.
                                                                                            ----
                                                                                Gamma de plats cuinats amb
                                                                                receptes saludables i fàcils de
                                                                             complementar, per si no tens temps.
                                                                                            ----
                                                                                   La nostra tenda online,
                                                                                     amb novetats i més
                                                                                     productes que mai.
   1   2   3   4