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informativo MARZO 2019
#218
La primavera, tiempo para la renovación
Este mes de marzo damos la bienvenida a la primavera, » Quedar con los familiares y amigos para pasar un
aumentan las temperaturas, florecen los árboles y día agradable y aprovechar el buen tiempo: preparar
estamos más activos. En este sentido, la primavera puede una barbacoa en la que no falten todo tipos de carnes
considerarse como un rejuvenecimiento y sobre todo una (cordero, pollo, conejo, cerdo o las deliciosas butifarras
renovación, es hora de cuidarse y preparar nuestro cuerpo y y chorizos) o un buen aperitivo en el que los embutidos
mente para la intensa actividad que está por llegar. Algunos y quesos serán la delicia.
consejos: » Apostar por una dieta saludable y equilibrada,
» Realizar ejercicio físico de forma regular nos ayudará llena de minerales, proteínas y vitaminas que nos
a mantenernos en forma y mejorar nuestro estado de aportarán los vegetales, carnes, pescados y cereales.
ánimo. Durante la práctica, recordad hidrataros bien Podemos planificar los menús e intentar nuevas formas
y tener a mano una bolsa de frutos secos (nueces, de presentación o preparación de los alimentos.
almendras, avellanas…) para recuperar fuerzas. Renuévate con bonÀrea
» Practicar el caminar consciente. Se trata de
aprovechar los desplazamientos o salir a caminar
llevando la atención a nuestros pies, nuestro cuerpo
y los rayos que calientan nuestro rostro. Este sencillo
ejercicio nos ayudará a salir del piloto automático y nos
aportará bienestar y serenidad.
NUEVOs Ya estamos en
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Islas Canarias, 130 (Valencia)
y cerdo con cebolla
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Nou, 37 (Xirivella)
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