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informativo                            MARZO 2019
                                                #218






        La primavera, tiempo para la renovación




        Este mes de marzo damos la bienvenida a la primavera,      » Quedar con los familiares y amigos para pasar un
        aumentan las temperaturas, florecen los árboles y         día agradable y aprovechar el buen tiempo: preparar
        estamos más activos. En este sentido, la primavera puede   una barbacoa en la que no falten todo tipos de carnes
        considerarse como un rejuvenecimiento y sobre todo una    (cordero, pollo, conejo, cerdo o las deliciosas butifarras
        renovación, es hora de cuidarse y preparar nuestro cuerpo y   y chorizos) o un buen aperitivo en el que los embutidos
        mente para la intensa actividad que está por llegar. Algunos   y quesos serán la delicia.
        consejos:                                                  » Apostar por una dieta saludable y equilibrada,
            » Realizar ejercicio físico de forma regular nos ayudará   llena de minerales, proteínas y vitaminas que nos
            a mantenernos en forma y mejorar nuestro estado de    aportarán los vegetales, carnes, pescados y cereales.
            ánimo.  Durante la  práctica,  recordad  hidrataros bien   Podemos planificar los menús e intentar nuevas formas
            y tener a mano una bolsa de frutos secos (nueces,     de presentación o preparación de los alimentos.
            almendras, avellanas…) para recuperar fuerzas.    Renuévate con bonÀrea
            » Practicar el caminar consciente. Se trata de
            aprovechar los desplazamientos o salir a caminar
            llevando la atención a nuestros pies, nuestro cuerpo
            y los rayos que calientan nuestro rostro. Este sencillo
            ejercicio nos ayudará a salir del piloto automático y nos
            aportará bienestar y serenidad.























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                  •  Hamburguesa de ternera                                 Fontanars dels Alfornis, 52 (Valencia)
                                                                            Islas Canarias, 130 (Valencia)
                       y cerdo con cebolla
                  •  Lomo sajonia ahumado                                   Av. Villalba de Lugo, 4 (Quart de
                  •  Pasta fresca: medaglioni rellenos                      Poblet)
                                                                            Nou, 37 (Xirivella)
                             Más info en el interior
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